Strategien gegen Stress
- Ein Kurs für mehr Wohlbefinden und weniger Stress -
Von Krankenkassen zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V
Arbeitsverdichtung, private und berufliche Belastungen und chronischer Stress nehmen immer mehr zu. Der Druck von außen ist aber kaum zu ändern. Was wir ändern können, ist unsere Einstellung und der individuelle Umgang mit Stress!
Welche neuen Erkenntnisse aus den neuromentalen Wissenschaften hierzu bestehen und welche neuen Methoden die kausale Stressmedizin bietet, zeigt der Kurs „Strategien gegen Stress“
Durch das Training einiger weniger mentaler Fähigkeiten kann jeder Teilnehmer lernen, Belastungen und Alltagsstress besser zu meistern, negative Gefühle sofort zu stoppen und sich vor den negativen Auswirkungen von von Stress auf Körper und Geist wirkungsvoll zu schützen.
Kurs-Inhalte
Was ist und wie entsteht Stress? Vermittlung beeindruckender Erkenntnisse über die Wirkung von Denkmustern auf die Stressbelastung und Gesundheit. Erlernen und Trainieren einfacher Wege und effektiver mentaler Methoden, die Stressbelastung im Alltag wirkungsvoll zu reduzieren und gelassener und gesünder zu leben.
In acht Lerneinheiten werden die Kursinhalte vermittelt und die neuen Methoden zur präventiven Stressvermeidung von den Teilnehmern intensiv trainiert.
Kurseinheit 1: Phänomen Stress und individuelle Belastungsfaktoren
Kurseinheit 2: Die negative Stresskette und ihre gesundheitlichen Folgen
Kurseinheit 3: Vitalsstatus: Bestimmung des persönlichen Belastungsprofils (Erkennen von persönlichen Stressoren und individuellen Reaktionsmustern).
Kurseinheit 4: Technik "Genius - Lösen" - Wie man situativen Stress vermeidet (Einüben systematischer Problemlösungsstrategien).
Kurseinheit 5: Technik "Genius - Lösen - Lernen" - Intensivierung der Genius-Technik.
Kurseinheit 6: Blue-Focus - Wie man sich auf allgemeine Belastungen einstellt. Zusätzlich Erlernen und Einüben einer körperlichen Entspannungsübung.
Kurseinheit 7: Mentalität und Masterskripten. Lösungen für individuellen Stress. Negative Einstellungen und Denkmuster wirkungsvoll verändern. Persönliche Wiederholungs- und Rückfallstrategien (Notfallstrategie) umsetzen.
Kurseinheit 8: Easi - Das ganzheitliche Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit, Souveränität, Wohlbefinden und Gesundheit.
Ziele und Nutzen
Die Teilnehmer des Kurses
- sensibilisieren sich bezüglich Stress am Arbeitsplatz und im Privatleben
- erkennen, warum Stress (insbesondere chronischer Stress) ein Risikofaktor für die Gesundheit ist
- analysieren und verbessern dauerhaft ihr individuelles Stressverhalten
- fördern und erhalten mit den neu erlernten Methoden ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden
- erlernen und trainieren mentale Methoden, um
- die Belastungen, den Druck und die Anspannung im Alltag besser zu meistern
- von negativen Ereignissen schnell abschalten zu können
- negative Gefühle sofort zu stoppen
- insgesamt das tägliche Belastungsniveau durch eine konsequente Lösungsorientierung zu senken
- sich im Alltag vor den negativen Auswirkungen von Stress auf Geist und Körper wirkungsvoll zu schützen
Vermeiden Sie Stress mit neuromentalem Training. Ihr Weg von innerer Anspannung, Aufregung und Druck hin zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.